Harmonia ciała i umysłu
Znajdź równowagę i dobre samopoczucie
„Harmonia Ciała i Umysłu” to zajęcia jogi, na które zapraszamy każdego, kto pragnie odnaleźć równowagę i spokój wewnętrzny. Niezależnie od wieku, płci czy poziomu zaawansowania, nasze zajęcia są otwarte dla wszystkich. Podczas kursu skupiamy się na praktykach, które wzmacniają ciało, uspokajają umysł i pomagają w osiągnięciu głębokiej harmonii. Z nami nauczysz się odpowiednich technik oddychania, pozycji (asan) oraz metod relaksacji, które wprowadzą Cię w stan głębokiego odprężenia i skupienia. Zapraszamy do wspólnej praktyki, gdzie w przyjaznej atmosferze będziesz mógł pracować nad swoim ciałem i umysłem, otwierając się na nowe doświadczenia i poprawiając swoje ogólne samopoczucie.
Dlaczego warto praktykować?
Praktykowanie jogi oferuje liczne korzyści dla ciała i umysłu, pomagając zwiększyć elastyczność, siłę i wytrzymałość. Regularne sesje pozwalają lepiej radzić sobie ze stresem i promują głębokie relaksowanie się. Joga nie tylko wspiera zdrowie fizyczne, ale także przyczynia się do klarowności umysłowej i emocjonalnej równowagi. To idealna aktywność dla tych, którzy szukają metody na poprawę ogólnego samopoczucia i chcą cieszyć się lepszą jakością życia. Zapewniamy przestrzeń, gdzie możesz bezpiecznie rozwijać swoje umiejętności, niezależnie od Twojego obecnego poziomu zaawansowania. Przyłącz się do nas, by poczuć, jak joga pozytywnie wpłynie na Twoje życie!
Dla kogo
Dla kobiet i mężczyzn bez względu na wiek
Zajęcia Harmonia Ciała i Umysłu zostały zaprojektowane z myślą o wszystkich, którzy chcą rozpocząć lub pogłębić swoją praktykę jogi, niezależnie od płci czy wcześniejszego doświadczenia. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni znajdą tu przestrzeń do pracy nad swoim ciałem, umysłem i duchem, odkrywając własne możliwości i pokonując ograniczenia. Joga jest uniwersalną praktyką, która przynosi korzyści na wielu poziomach – poprawia elastyczność, wzmacnia mięśnie, redukuje stres i pomaga znaleźć wewnętrzny spokój.
Joga dla par – wspaniały sposób na wspólne spędzanie czasu
Zajęcia jogi dla par to doskonała okazja, by nie tylko zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie, ale również wzmocnić relację z partnerem lub partnerką. Wspólna praktyka pozwala na budowanie zaufania, wspieranie się nawzajem w wyzwaniach, jakie stawia przed nami joga, oraz dzielenie się doświadczeniami płynącymi z praktyki. To unikalne doświadczenie, które może przynieść nową jakość do Waszej relacji, ucząc jak być obecnym dla siebie nawzajem i jak komunikować się bez słów, przez wspólne ćwiczenia i oddech.
Joga dla singli – czas na odkrywanie siebie i nawiązywanie nowych znajomości
Dla osób, które preferują ćwiczenie w pojedynkę i cenią sobie momenty głębokiej introspekcji oraz osobistego rozwoju, nasz kurs oferuje wyjątkową przestrzeń do wchodzenia w głąb siebie. Joga jest niezwykłą okazją do zatrzymania się, wsłuchania w swoje potrzeby i czerpania z wewnętrznej mocy.
Wspólne sesje jogi to również doskonała okazja do spotkania i nawiązania relacji z ludźmi, którzy podzielają podobne wartości i podejście do życia. W atmosferze akceptacji i otwartości, nasz kurs stwarza możliwość poznania nowych przyjaciół, a może nawet kogoś wyjątkowego, kto podziela Twoją pasję do jogi i dążenie do harmonijnego życia.
Terminy i ceny
- Zajęcia odbywają się:
- we wtorki o godzinie 18:00, od 1 października – do 17 grudnia
- i w środy o 20:10, od 2 października – do 18 grudnia
- Czas trwania zajęć: 60 minut
- Liczba miejsc ograniczona – grupa liczy maksymalnie 13 osób
- Pojedyncze wejście: 40 zł
- W dwóch ratach: 200 i 140 zł
- Pakiet 10 wejść: 340 zł
Ważne informacje
Czego potrzebujesz
- Wygodny strój i dobre nastawienie. Ćwiczymy boso.
- Jeśli masz swoją matę, jak najbardziej weź ją ze sobą. Jeśli jej nie masz – nie ma problemu, mamy kilka mat u siebie i chętnie ci pożyczymy.
- Jeśli masz jakąś kontuzję, bądź fizyczne ograniczenia, proszę skonsultuj się z lekarzem lub dyplomowanym fizjoterapeutą Studia Zdrowia Art & Health przed przystąpieniem do zajęć. Zdrowie przede wszystkim!
Prowadząca
Cześć,
Mam na imię Ula i jestem certyfikowanym nauczycielem jogi w nurcie Hatha/Vinyasa 200RYT.
W swojej praktyce skupiam się na oddechu i integrowaniu go z ruchem, tworząc przestrzeń uważności i zatrzymania, wszystko w stylu vinyasa flow.
Joga towarzyszy mi od kilku lat, a swoją wiedzę pogłębiam uczestnicząc w warsztatach wielu wspaniałych nauczycieli zarówno w stylu Vinyasa, jak również Vinyasa Ashtanga Yoga, Vinyasa Karma Mandiram.
Dla mnie, joga to coś więcej niż piękne, zaawansowane pozycje, które możesz zobaczyć w internecie. Joga to świadomość, obecność w chwili i zatrzymanie pogoni umysłu. To czas, w którym możesz wrócić do tego co najważniejsze – do siebie. Mam nadzieję, że to właśnie poczujesz przyłączając się do wspólnej praktyki.
Zapraszam!