To doskonały sposób na harmonijne wymodelowanie sylwetki. Dzięki treningowi obwodowemu nie tylko rzeźbimy ciało, ale także zwiększamy wytrzymałość, wzmacniamy mięśnie, ścięgna i stawy. Ćwiczenia obwodowe rekomendowane są przez specjalistów, jako skuteczne w walce z nadmiarem kilogramów, cellulitem czy brakiem kondycji.
AEROBOXING
Zajęcia, które łączą w sobie klasyczne elementy fitnessu ze sztukami walki (karate, boks czy kickboxing), nie będąc tym samym sportem kontaktowym, uczącym metod ataku czy obrony przed napastnikami. Zajęcia zapewnią wszechstronny rozwój.
bodyART®
Jeden z najbardziej docenianych treningów funkcjonalnych, będący formą fitness z nurtu Body&mind. Jest to holistyczny trening, który oddziałuje terapeutycznie zarówno na ciało, jak i na umysł. BodyART® opiera się na teorii Yin i Yang oraz teorii pięciu żywiołów. Całość podsumować można myślą przewodnią słuchania siebie, odnajdywania psychicznej i fizycznej harmonii oraz równowagi.
MAXI BURN
Trening MAXiBURN charakteryzuje się duża dynamiką, ale również podejściem funkcjonalnym (głównie rozgrzewka i rozciąganie) prowadzonym przez fizjoterapeutę. MAXiBURN polega na wykonywaniu ćwiczeń interwałowych w połączeniu z treningiem typu cardio. Tego rodzaju wysiłek fizyczny powoduje spalanie dużej ilości kalorii, dlatego dość szybko widoczne są jego efekty w postaci utraty tkanki tłuszczowej i spadku masy ciała.
MAXiBURN angażuje wszystkie grupy mięśni, szczególnie należy pamiętać o utrzymywaniu napiętych mięśni brzucha. Nie można również zapomnieć o regularnym oddychaniu, które pozwala odpowiednio dotlenić poddany wysiłkowi fizycznemu organizm.
bodyART® REHA
Holostyczny trening z nurtu Body&Mind, który oddziałuje, działa terapeutycznie niwelując bóle kręgosłupa, kolan pomagając niejednokrotnie uniknąć operacji lub powrócić do pełnej sprawności po niej. Pomaga uzyskać pełną harmonię ciała i umysłu.
